건강여여

구기자(枸杞子)는 동의보감에서 예로부터 간과 신장을 보하고 정력을 증진하는 귀한 약재로 기록된 대표적인 건강 식품입니다. 구기자는 눈 건강, 간 기능 강화, 항산화, 혈당 조절, 피로 회복 등에 탁월한 효능을 지니며, 최근에는 차, 분말, 가루, 발효 형태로 다양하게 섭취되고 있습니다. 본문에서는 구기자의 대표 효능, 먹는 법, 부작용, 그리고 구기자차·분말·가루·발효 구기자 활용법까지 상세히 안내합니다.구기자의 주요 성분베타인(Betaine): 간 보호, 피로 회복루테인, 제아잔틴: 눈 건강, 시력 보호폴리페놀, 플라보노이드: 항산화, 노화 방지비타민 C, 아연: 면역력 강화식이섬유, 당질: 장 건강, 에너지 공급구기자 대표 효능1. 간 기능 강화 및 해독 작용베타인 성분 → 간 세포 보호, 해독 효소..