건강여여

순두부는 콩을 갈아 만든 두유에 간수를 적게 넣어 부드럽게 응고시킨 두부의 일종으로, 고단백·저칼로리 식품으로 주목받고 있습니다. 특히 소화가 잘 되고, 포만감이 높아 다이어트 식단에 적합하며, 두부의 영양소를 그대로 보유하고 있어 근육 유지, 뼈 건강, 심혈관 보호 등 다양한 건강 효과를 지닙니다. 본문에서는 순두부의 효능, 칼로리 정보, 부작용, 다이어트 활용법, 그리고 일반 두부와의 차이점까지 상세히 안내합니다.순두부 주요 성분식물성 단백질: 근육 유지, 포만감 제공이소플라본: 항산화, 여성 건강 보호칼슘, 마그네슘: 뼈 건강, 신경 안정레시틴: 콜레스테롤 조절, 뇌 기능 강화식이섬유(소량): 장 건강 보조순두부 대표 효능1. 근육 유지 및 에너지 대사 촉진고단백 식품으로 근육량 유지에 도움운동 후..